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 Fatti psicologici

 

La psicologia è un ampio campo che comprende lo studio del pensiero umano, comportamento, sviluppo, personalità, emozione, motivazione e altro ancora.

Acquisire una comprensione più ricca e più profonda della psicologia può aiutare le persone a comprendere meglio le proprie azioni e una migliore comprensione degli altri.

La psicologia è lo studio della mente e del comportamento. La ricerca in psicologia cerca di capire e spiegare come le persone pensano, agiscono e sentono.

La psicologia può anche svolgere un ruolo nel migliorare la tua salute e il tuo benessere.

Ad esempio, comprendere alcuni dei principi di base della psicologia comportamentale potrebbe tornare utile se stai cercando di rompere una cattiva abitudine e stabilire nuove routine.

Conoscere di più su alcune delle cose che motivano il comportamento può essere utile se si sta cercando di attenersi a un piano di perdita di peso o regime di esercizio.

Superare le fobie, gestire lo stress, migliorare le capacità comunicative e prendere decisioni migliori sono solo alcune delle cose con cui la psicologia può aiutare.

È sorprendente come ogni mente “unica”, ad un certo livello, funzioni allo stesso modo.

Qui ci sono gli fatti sul nostro sensitivo che indicano chiaramente perché le cose ci accadono nel modo in cui lo fanno e giustificano le nostre reazioni allo stesso modo.

Sei programmato per amare la musica che hai ascoltato di più al liceo.

La musica che ci piace ci dà un colpo di dopamina e altri prodotti chimici per il benessere, ed è ancora più forte quando siamo giovani perché il nostro cervello si sta sviluppando. Dai 14 ai 22 anni, tutto sembra più importante, quindi tendiamo a enfatizzare maggiormente quegli anni e aggrapparci a quei ricordi musicali.

Il nostro cervello vuole che siamo pigri.

Parlando in termini evolutivi, conservare l’energia è una buona cosa: quando il cibo era scarso, i nostri antenati dovevano ancora essere pronti a tutto.

Sfortunatamente per chiunque guardi il proprio peso, questo vale ancora oggi. Un piccolo studio ha scoperto che quando si cammina su un tapis roulant, i volontari regolano automaticamente la propria andatura per bruciare meno calorie.

Se abbiamo un piano B, il nostro piano A ha meno probabilità di funzionare.

Ogni tanto fa male essere preparati.

In una serie di esperimenti, i ricercatori hanno scoperto che quando i volontari hanno pensato a un piano di backup prima di iniziare un’attività, hanno fatto peggio di quelli che non avevano pensato a un piano B.

Inoltre, quando si sono resi conto di avere opzioni , la loro motivazione per riuscire la prima volta in giro è caduta. I ricercatori sottolineano che pensare al futuro è una buona idea, ma potresti avere più successo se mantieni quei piani vaghi.

La paura può stare bene, se non siamo davvero in pericolo.

Non tutti amano i film spaventosi, ma per le persone che lo fanno, ci sono alcune teorie sul perché – il principale che scende agli ormoni.

Quando guardi un film spaventoso o cammini in una casa stregata, ricevi tutta l’adrenalina, le endorfine e la dopamina da una risposta di lotta o fuga, ma non importa quanto ti spaventi, il tuo cervello riconosce che non lo sei davvero in pericolo, quindi ottieni quel massimo naturale senza il rischio.

Perché lo sbadiglio e contagioso?

Perché sbadigli quando lo fa qualcun altro, anche se non sei stanco?

Ci sono alcune teorie sul perché lo sbadiglio e contagioso , ma uno dei principali è che mostra empatia.

Le persone che hanno meno probabilità di mostrare empatia – come i bambini che non l’hanno ancora imparato o i giovani con autismo – hanno anche meno probabilità di sbadigliare in reazione a qualcun altro.

Ci preoccupiamo più di una sola persona che di tragedie di massa.

In un altro  studio , un gruppo ha appreso di una bambina che stava morendo di fame, un altro ha appreso di milioni di persone che muoiono di fame e un terzo ha appreso di entrambe le situazioni. La gente ha donato più del doppio dei soldi quando ha sentito parlare della bambina che quando ha sentito le statistiche – e anche il gruppo che aveva ascoltato la sua storia nel contesto della più grande tragedia ha donato meno. Gli psicologi pensano che siamo pronti ad aiutare la persona di fronte a noi, ma quando il problema sembra troppo grande, pensiamo che la nostra piccola parte non stia facendo molto.

Gli inizi e le fine sono più facili da ricordare rispetto ai medi.

Quando viene chiesto alle persone di richiamare elementi da un elenco, è molto probabile che pensino alle cose fin dall’inizio o fin dall’inizio.

La parte centrale si confonde, il che potrebbe anche influenzare il motivo per cui ricordi che il tuo capo ha concluso la sua presentazione, ma non tanto per la parte centrale.

Ci vogliono cinque cose positive per superare una singola cosa negativa.

I nostri cervelli hanno qualcosa chiamato”pregiudizio della negatività” che ci fa ricordare cattive notizie più che buone, motivo per cui dimentichi rapidamente che il tuo collega si è complimentato con la tua presentazione ma continui a soffermarti sul fatto che un bambino alla fermata dell’autobus ti ha insultato le scarpe. Per sentirci equilibrati, abbiamo bisogno di almeno una razione da cinque a uno nel bene e nel male nelle nostre vite.

Il cibo ha un sapore migliore quando qualcun altro lo produce.

Vi siete mai chiesti perché quel panino del bar  ha un sapore migliore di quelli che fate in casa, anche se utilizzate gli stessi ingredienti?

Uno studio pubblicato ha scoperto che quando ti prepari un pasto, ci sei intorno così a lungo che ti sembra meno emozionante dal momento in cui scavi effettivamente – e che, successivamente, diminuisce il tuo divertimento.

Preferiremmo sapere che sta arrivando qualcosa di brutto piuttosto che non sapere cosa aspettarci.

I ricercatori che hanno pubblicato il loro lavoro, hanno scoperto che è meno stressante sapere che sta per accadere qualcosa di negativo (ad esempio, non c’è possibilità che arriveremo a una riunione in tempo) rispetto a quando non sappiamo come funzioneranno le cose fuori (ad esempio, potremmo essere puntuali dopo tutto).

Questo perché la parte del nostro cervello che predice le conseguenze – buone o cattive – è più attiva quando non sa cosa aspettarsi. Se calpestare la pedala di accelerazione  ci aiuterà a battere il traffico, attraverseremo quello stress invece di accettare che dovremo inventarmi una buona scusa quando siamo in ritardo.

Cerchiamo sempre di restituire un favore.

Non sono solo buone maniere: la “regola della reciprocità” suggerisce che siamo programmati per voler aiutare qualcuno che ci ha aiutato.

Probabilmente si è sviluppato perché, per far funzionare la società senza intoppi, le persone hanno bisogno di aiutarsi a vicenda. I negozi (e alcuni frenetici) amano usarlo contro di te, offrendo omaggi nella speranza di spendere un po’ di denaro.

Quando una regola sembra troppo severa, vogliamo infrangere di più.

Gli psicologi hanno studiato un fenomeno chiamato reattanza: quando le persone percepiscono che determinate libertà vengono portate via, non solo infrangono quella regola, ma infrangono anche più di quanto altrimenti avrebbero cercato di riconquistare la loro libertà.

Questo potrebbe essere uno dei migliori fatti di psicologia per spiegare perché un adolescente che non può usare il suo telefono in classe mastica la gomma mentre invia di nascosto un messaggio.

La nostra materia preferita è noi stessi.

Non incolpare tuo fratello egocentrico per aver parlato di se stesso, è solo il modo in cui il suo cervello è collegato. I centri di ricompensa del nostro cervello si illuminano più quando parliamo di noi stessi che quando parliamo di altre persone.

Ad alcune persone piace vedere la rabbia negli altri.

Le persone con un alto livello di testosterone ricordavano meglio le informazioni quando erano accoppiate a una faccia arrabbiata rispetto a una faccia neutra o assente, indicando che trovavano gratificante lo sguardo arrabbiato.

I ricercatori hanno detto che potrebbe significare che alcune persone si divertono a far guardare qualcun altro a loro – finché il lampo di rabbia non dura abbastanza a lungo da essere una minaccia – che potrebbe essere il motivo per cui quel ragazzo in ufficio non lo lascerà andare scherzo stupido a tue spese.

Ci indoviniamo automaticamente quando altre persone non sono d’accordo.

In un famoso esperimento, agli studenti universitari fu chiesto di indicare quale delle tre linee aveva la stessa lunghezza di una quarta. Quando hanno sentito gli altri (che stavano partecipando all’esperimento) scegliere una risposta che era chiaramente sbagliata, i partecipanti hanno seguito la loro guida e hanno dato la stessa risposta sbagliata.

Non siamo bravi nel multitasking come pensiamo di essere.

La ricerca mostra che anche quando pensi di fare due cose contemporaneamente, quello che stai effettivamente facendo è passare rapidamente da un compito all’altro, ma ti stai ancora concentrando su uno alla volta.

Non c’è da stupirsi che sia così difficile ascoltare il tuo partner mentre scorri Instagram.

Siamo convinti che il futuro sia luminoso.

Non importa se ti piace dove ti trovi adesso o no: molti di noi hanno un “orientamento all’ottimismo” che ci convince che il futuro sarà migliore del presente.

Partiamo dal presupposto che ci alzeremo nelle nostre carriere, non divorzieremo mai, alleveremo piccoli angeli di bambini e vivremo fino a tarda età. Questi potrebbero non essere tutti realistici per tutti, ma non c’è nulla di male nel sognare.

Noi (involontariamente) crediamo in ciò che vogliamo credere.

Gli umani sono vittime di qualcosa chiamato pregiudizio di conferma : la tendenza a interpretare i fatti in un modo che conferma ciò in cui crediamo già.

Quindi, non importa quanti fatti lanci a tuo zio che cerca di influenzare le sue opinioni politiche, ci sono buone probabilità che non si muova.

È uno dei fatti psicologici che dovrai solo accettare di non poter cambiare.

C’è una ragione per cui alcune combinazioni di colori sono difficili per i tuoi occhi.

Quando vedi l’azzurro e il rosso accesi uno accanto all’altro, il tuo cervello pensa che il rosso sia più vicino dell’azzurro, facendoti praticamente strabico. Lo stesso vale per altre combinazioni, come il rosso e il verde.

Mettere le informazioni in pezzi di dimensioni ridotte ci aiuta a ricordare.

La tua memoria a breve termine può contenere così tante informazioni alla volta (a meno che tu non provi uno dei modi più semplice per migliorare la memoria ), motivo per cui usi “chunking”(dividere) per ricordare numeri lunghi.

Ad esempio, se provi a memorizzare questo numero: 30244753, probabilmente hai pensato naturalmente a qualcosa come 302-447-53.

Ti ricordi meglio le cose se sei stato testato su di loro.

Uno dei fatti psicologici più utili è che i test funzionano davvero. Uno studio pubblicato sulla rivista Science ha scoperto che è più probabile che le persone conservino le informazioni nella loro memoria a lungo termine se sono state testate sulle informazioni (più, meglio è) che se studiano e non hanno bisogno di ricordalo subito.

Troppa scelta può diventare paralizzante.

L’intera teoria del “paradosso della scelta” è stata criticata dai ricercatori che affermano che non è stata dimostrata negli studi, ma ci sono prove che i nostri cervelli preferiscono alcune opzioni a una tonnellata.

Quando i single agli eventi di speed dating hanno incontrato più persone e quelle persone hanno avuto una maggiore diversità in fattori come l’età e l’occupazione, i partecipanti hanno scelto meno date potenziali.

Quando ti senti a corto di qualcosa (come i soldi), sei ossessionato da questo.

Gli psicologi hanno scoperto che il cervello è sensibile alla scarsità, la sensazione che ti manchi qualcosa di cui hai bisogno. Quando gli agricoltori hanno un buon flusso di cassa, ad esempio, tendono ad essere pianificatori migliori rispetto a quando sono a corto di soldi, uno studio ha scoperto. Quando ti senti a corto di soldi, potresti aver bisogno di più promemoria per pagare le bollette o fare le faccende perché la tua mente è troppo impegnata per ricordare.

Continuiamo a credere alle cose, anche quando sappiamo che sono sbagliate.

I ricercatori di uno studio scientifico hanno fornito ai volontari false informazioni, poi una settimana dopo hanno rivelato che i fatti non erano effettivamente veri. Anche se i volontari conoscevano la verità (ora), le scansioni della risonanza magnetica hanno mostrato che credevano ancora nella disinformazione per circa la metà del tempo. È uno dei fatti di psicologia da sapere che potrebbe renderti più intelligente .

Cerchiamo volti umani, anche in oggetti inanimati.

La maggior parte di noi non ha visto Gesù in un brindisi, ma tutti hanno notato facce da cartone animato che sembrano fissarci da oggetti inanimati. Si chiama pareidolia, e gli scienziati pensano che derivi dal fatto che riconoscere i volti è così importante per la vita sociale che i nostri cervelli preferirebbero trovarne uno dove non ce n’è uno che perdere un volto nella vita reale.

Troveremo sempre, sempre, un problema.

Vi siete mai chiesti perché quando un problema si risolve, ne prende un altro? Non è che il mondo sia contro di te, ma il tuo cervello potrebbe essere, in un certo senso.

I ricercatori hanno chiesto ai volontari di scegliere persone dall’aspetto minaccioso da volti generati dal computer. “Nel corso del tempo abbiamo mostrato alle persone un numero sempre minore di volti minacciosi, abbiamo scoperto che hanno ampliato la loro definizione di” minaccioso ” per includere una gamma più ampia di volti”.

“In altre parole, quando hanno finito le facce minacciose da trovare, hanno iniziato a chiamare facce che minacciavano di essere chiamate innocue”.

Preferiremmo distorcere i fatti piuttosto che cambiare le nostre convinzioni sulle persone.

Gli umani odiano la ” dissonanza cognitiva”: quando un fatto contrasta qualcosa in cui crediamo. Ecco perché, quando sentiamo che una persona cara ha fatto qualcosa di sbagliato o di immondizia, miniamo quanto sia stata davvero grave, o ci diciamo che la scienza esagera quando uno studio ci dice che dobbiamo davvero muoverci di più.

Le persone soddisfano le nostre aspettative (e non aumentano se ne abbiamo di basse).

Potresti aver già sentito parlare dell’effetto Pigmalione prima – in pratica, facciamo bene quando gli altri pensano che lo faremo e non facciamo bene quando le persone si aspettano che falliamo.

L’idea è nata da un famoso studio in cui i ricercatori hanno detto agli insegnanti che alcuni studenti (scelti a caso) avevano un alto potenziale basato sui test del QI. Quegli studenti hanno effettivamente ottenuto risultati eccellenti, grazie alle aspettative dei loro insegnanti nei loro confronti.

Il potere rende le persone meno interessate agli altri.

Probabilmente hai sentito parlare del famoso esperimento della prigione di Stanford. (Aggiornamento: gli studenti universitari sono stati assegnati in modo casuale a essere o un prigioniero o una guardia in un carcere falso, e le “guardie” hanno iniziato a molestare i “prigionieri”.

È diventato così grave che l’ esperimento di due settimane e stato annullato dopo sei giorni.). È piuttosto estremo, ma studi successivi hanno scoperto che quando le persone si sentono in una posizione di potere, peggiorano nel giudicare i sentimenti di una persona in base alle loro espressioni facciali, indicando una perdita di empatia.

Per i nostri antenati, zucchero e grassi erano cose buone.

Perché, la torta deve avere un sapore migliore delle verdure?

Bene, perché è così che siamo stati preparati per milioni di anni.

Per i nostri antenati, ottenere un rapido colpo di energia dallo zucchero e quindi immagazzinarlo come grasso o mangiare un sacco di grasso per mantenere i nostri corpi e cervelli alimentati significava più energia a lungo termine.

Ma ora che gli alimenti zuccherati e grassi sono facili (un po’ troppo facili) da mangiare e mangiare troppo, i nostri corpi sono ancora pronti per immagazzinare quel grasso, anche se non ne abbiamo bisogno.

 

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